梅雨が明け、いよいよ夏です。ここ数日３０℃越えが続きました。暑いと気にしなくてはいけないのは熱中症にならない事です。
熱中症は、熱によって起こるさまざまなからだの不調のことをいい。 暑さによって体温調節機能が乱れたり、体内の水分量・塩分量のバランスが崩れたりします。
私は仕事上、外での活動が多いのでクーラーBOXを持参し、７月初旬より熱中症対策をしてます。
暑い時は、頻繁に水分補給をします。スポーツドリンクには様々な栄養素が含まれてます。
塩飴は、水のみ口の中に含めれば、塩分が気になる方も良いとの事です。
自分の身は自分で守りましょう...。
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