今月初め、住まいDEPOで行われた『酵素たっぷりスイーツと酵素プチ講座』の翌朝から、スムージーを摂る生活を始めました！
新鮮な生野菜と果物を使えば、基本何を組み合わせても良いので、今日は何を入れようかと楽しい毎日が続いています。ナチュラルダイエットは、食事制限なし！今までの食生活に、酵素たっぷりのスムージーをプラスすれば、自然と体に良くない食べ物を欲しなくなってくるんです！
朝のスムージーは、バナナ/アボカド/豆乳を基本に、緑黄色野菜を組み合わせています。寒くなってきたので、ガラスの器ではなく陶器の器に入れて、、、。
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ほうれん草
美味しく生ほうれん草を体へ！ |
小松菜は、肝臓に良さそう!!
これは、白菜も入ってます！ |
梨/柿/黄色いニンジン
梨を入れると甘くてジューシー！ |
夜は時々、、、水分は水を加えてみたり、、、。
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アボカド/豆腐/ココア
少しデザート系、チョコムース♪ |
りんご/セロリ/ニンジン/レモン
さっぱり系！ |
アボカド/柿/バナナ/ニンジン
まろやか甘～いムースです！ |
どれも、はちみつやメープルシロップなど入れなくても、果物の甘みで十分美味しいですよ！
気になる体重は？・・・今のところ、上がったり下がったりです。仕事で帰りが遅く、夜遅く食べてしまうのをスムージーだけにすれば良いんですが、、、 年末に向けて気合を入れ直します！！「食べ過ぎは、老化の元」なので。
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